Sitali -Η αναπνοή που δροσίζει

Η μέθοδος αυτή της αναπνοής μειώνει το αίσθημα της δίψας και της πείνας.Δροσίζει επίσης τον οργανισμό και καθαρίζει το αίμα,βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης,θεραπεύει τις παθήσεις του υπογαστρίου και της σπλήνας.

Συνίσταται ιδιαίτερα σε όσους υποφέρουν από πυρετό, διαταραχές στη χολή ή δυσπεψία.Καθώς δροσίζει το σώμα από μέσα, μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε για να έχουμε μια αίσθηση δροσιάς τις ζεστές μέρες.Η συγκέντρωση πρέπει να εστιάζεται στον ήχο που παράγουμε με το στόμα

Οδηγίες

Εισπνοή: Τοποθετούμε την γλώσσα με μορφή σωλήνα ανάμεσα στα μισόκλειστα δόντια, βγάζοντας ελαφρά την άκρη έξω από τα χείλη. Εισπνέουμε ,από το στόμα ,κάνοντας ένας ήχο σαν ξεφύσημα.

Συγκράτηση: Κρατάμε τον αέρα στους πνεύμονες όσο είναι δυνατό, χωρίς να κουραστούμε ή να ζαλιστούμε.

Εκπνοή: Πραγματοποιείται αργά από τη μύτη.