Αυτή η μέθοδος καθαρίζει τον νου,τονώνει το σώμα, βελτιώνει το δέρμα και μας κάνει πιο όμορφους. Επιπλέον, μειώνει το αίσθημα της πείνας...

Αυτή η άσκηση ευαισθητοποιεί το μυαλό,το απαλλάσσει από τις καθημερινές ανησυχίες και παρέχει μια αίσθηση ηρεμίας και ευτυχίας. Δεδομένου...

Στόχος αυτής της μεθόδου είναι να αποβάλλουμε όλο το διοξείδιο του άνθρακα από τον οργανισμό .Έτσι επιτυγχάνεται πλήρης κάθαρση.Η άσκηση...

Αυτό το είδος της αναπνοής αυξάνει τη παραγωγή του διοξειδίου του άνθρακα και γι αυτό δημιουργεί ένα ερέθισμα που αυξάνει την ανταλλαγή...

Αυτού του είδους η αναπνοή δημιουργεί μεγαλύτερη οξυγόνωση, γι αυτό ηρεμεί το νευρικό σύστημα και εξαλείφει τη καθημερινή κούραση.Αυξάνει...

Η μέθοδος αυτή της αναπνοής μειώνει το αίσθημα της δίψας και της πείνας.Δροσίζει επίσης τον οργανισμό και καθαρίζει το αίμα,βοηθά στη...

Αυτή η μέθοδος αναπνοής καθαρίζει και δίνει ενέργεια στον οργανισμό και προκαλείται από συσπάσεις της κοιλίας. Χρησιμεύει για να...

Η Yoga για όσους την επιλέγουν είναι μια πρακτική που εξασκεί τόσο το μυαλό όσο και το σώμα, προσφέρει γαλήνη και ηρεμία αλλά βοηθάει...

Οδηγίες Ξεκινήστε ξαπλώνοντας μπρούμυτα. Τα πέλματα πρέπει να ακουμπούν στο έδαφος. Δεν πατάμε στα δάχτυλα γιατί μπορεί να τραυματίσουμε...

Οδηγίες Ξεκινώντας από τη στάση τραπέζι, με τα χέρια τοποθετημένα σε απόσταση των ώμων και τα γόνατα στην ίδια απόσταση των γοφών....

Η Γιόγκα (Yoga) είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και...

Υπάρχουν πολλά είδη της γιόγκα. Τα πιo βασικά είδη είναι : · Bhakti Yoga ( · Jyana Yoga · Karma Yoga · Kundalini Yoga · Raja Yoga ·...

Ο χαιρετισμός στον ήλιο αποτελεί μία από τις βασικές ασάνες κατά την εξάσκηση της γιόγκα. Αποτελείται από διαδοχικές κινήσεις δηλαδή...

O Patanjali ,παρουσίασε ένα σύστημα , τα οχτώ μονοπάτια της γιόγκα ( Ashtanga Yoga). Στα Σανσκριτικά Ashtanga σημαίνει ''οχτώ μονοπάτια...

Κάνε διαλογισμό και εσύ! '' Διαλογισμός είναι μορφή πνευματικής συγκέντρωσης που επιτυγχάνεται με βαθιά χαλάρωση , την απομάκρυνση κάθε...