Τα οφέλη της Yoga και τα βασικά είδη της

Υπάρχουν πολλά είδη της γιόγκα. Τα πιo βασικά είδη είναι :

· Bhakti Yoga (

· Jyana Yoga

· Karma Yoga

· Kundalini Yoga

· Raja Yoga

· Mantra Yoga ,Laya & Nada Yoga

Τα οφέλη της γιόγκα :

· Βελτιώνει την εικόνα του σώματος

· Αυξάνει την συγκέντρωση

· Αναπτύσσει την συνείδηση

· Βελτιώνει την ισορροπία του σώματος

· Βελτιώνει την ευλυγισία του σώματος

· Διορθώνει τη στάση του σώματος

· Έλεγχος του βάρους

· Καλύτερη ποιότητα ύπνου

· Καρδιαγγειακά οφέλη

· Προλαμβάνει την κατάθλιψη και καταπολεμά το άγχος

· Έλεγχος του νευρικού συστήματος